تبلیغات
سایه روشن - انرژی درمانی با دست 2


انرژی بین دو دست

تمرین 2

1-مستقیم و صاف بایستید. پاهای خود را کمی باز کنید. کف دست‌ها رو به روی یکدیگر و در سطح شانه‌ها قرار گرفته و آرنج‌ها به سمت پایین و نزدیک به بدن باشد. می‌توانید دست‌های‌تان را به بدن بچسبانید یا با فاصله کمی از بدن نگه دارید. دقت کنید که دست‌تان را سفت نکنید، دستان شما باید رها و کف دست‌ها نیز باید کمی گود باشند.

2-سپس به‌سرعت کف دست‌ها را به یکدیگر نزدیک و دور کنید. حرکات باید سریع و کوتاه باشند. حرکات کوچکی در بازوهای‌تان مانند بال زدن ایجاد کنید و توجه کنید که کف دست‌ها یکدیگر را لمس نکنند. 150 تا 200 بار این حرکت را انجام دهید. سرعت می‌تواند حدود 8 مرتبه در یک ثانیه باشد و کل ورزش در مجموع حدود 30 ثانیه طول می‌کشد. زمانی که از خواب بیدار می‌شوید و احساس خستگی می‌کنید، می‌توانید این دو تمرین را یکی پس از دیگری انجام دهید تا سطح انرژی شما باز گردد. این تمرینات همچنین اثرات مثبت و به‌سزایی در وضعیت روانی دارند.

با مراکز انرژی حیاتی در بدن آشنا شوید.




طبقه بندی: اطلاعات عمومی نکات آموزنده فردی ومفید خانه داری,رژیم گیاهی ، 
برچسب ها:target="_blank"> [cb:post_related_link_name]،  

تاریخ : شنبه 6 تیر 1394 | 09:47 ب.ظ | نویسنده : میترا فامیلی | نظرات
.: Weblog Themes By SlideTheme :.